Pasjonatka Rozwoju
Przestrzeń dla kobiet, które chcą odnaleźć sens, spokój i odwagę, by żyć w zgodzie ze sobą.
Pasjonatka Rozwoju
Przestrzeń dla kobiet, które chcą odnaleźć sens, spokój i odwagę, by żyć w zgodzie ze sobą.
Cześć Piękna!
Niezależnie od tego, czy trafiłaś na tę stronę z ciekawości lub przez przypadek, wiedz, że właśnie w TYM MOMENCIE PODEJMUJESZ PIERWSZY KROK ku zmianie, która doprowadzi Cię do odbudowania wiary w siebie i DO POCZUCIA SPEŁNIENIA W ŻYCIU.
Każda z nas to wulkan emocji, życiowych doświadczeń i ukrytych pragnień. Czasem tylko brakuje nam odwagi do wyrażania siebie w pełni – wstydzimy się otwarcie pokazywać światu nasz smutek czy złość, boimy się lub wręcz nie potrafimy być asertywne. Być może masz poczucie, że coś z Tobą nie tak, że czujesz za bardzo, reagujesz za mocno. Być może nie wiesz już co masz robić i stajesz na skraju rozpaczy.
Jestem tu właśnie po to, aby wspierać Cię w poznawaniu siebie samej, dawać przestrzeń na przyglądanie się Twoim emocjom, i wsłuchiwania się co chcą Tobie powiedzieć. Akceptacja własnych emocji to pierwszy krok do akceptacji siebie <3
Serdecznie zapraszam Cię do obejrzenia powitalnego video i życzę miłego pobytu na mojej stronie!
Aneta Wolny
Aneta Wolny
Jako psycholog zajmuję się wspieraniem kobiet w pracy nad poczuciem własnej wartości i akceptacją siebie.
Tworzę dla kobiet, które chcą żyć prawdziwie – z czuciem, odwagą i czułością wobec siebie.
Moje kursy i programy nie powstają z teorii, lecz z żywych spotkań, rozmów i doświadczeń pracy z kobietami, które tak jak Ty – szukają spokoju, zrozumienia i autentyczności. Każdy projekt, który tworzę, jest jak proces – prawdziwy, głęboki, poruszający.
Wierzę, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy przestajemy udawać i zaczynamy BYĆ.
Zakres wsparcia
Głównymi obszarami pracy podczas sesji jest praca nad poczuciem własnej wartości, regulacją emocji, psychoedukacja w zakresie ADHD, praca nad asertywnością i nauka wyznaczania granic zarówno w sferze prywatnej jak i zawodowej. Podczas sesji korzystam z różnych narzędzi, takich jak praca z ciałem, mindfulness (DBT), praca z wartościami, praca z poczuciem sensu Logoterapia) oraz różnych ćwiczeń coachingowych.
Sesje psychologiczne
ONLINE
Sesje odbywają się poprzez platformę Google meets lub Whatsapp
Coaching kariery
Jako dyplomowany Coach, trener Biznesu oraz konsultant DISC D3, wspieram coachingowo osoby mierzące się z decyzją o wyborze lub zmianie ścieżki kariery
DBT Dysregulacja emocji
Sesje prowadzone są w duchu terapii dialektyczno-behawioralnej, gdzie omawiamy aspekty reaktywności emocjonalnej oraz poszukujemy wspierających metod radzenia sobie z trudnościami.
Grupy terapeutyczne
Co pewien czas organizuję grupy terapeutyczne online- które mają na celu wspierać osoby z podobnymi trudnościami w dążeniu do osiągania swoich indywidualnych celów przy wsparciu grupy.
Przed pracą indywidualną podpisujemy kontrakt na proces terapeutyczny lub coachingowy, abyś czuła się w 100% bezpiecznie.
Dbam o to, abyś mogła otwarcie móc wyrazić siebie, a jednocześnie czuła się bezpiecznie. Jeśli nie jesteś gotowa na pewne ćwiczenia, daję Ci czas, abyś to realnie poczuła.
Jeśli czujesz, że pewne doświadczenia są dla Ciebie za trudne na ten moment, pozostawiamy je do chwili, kiedy nabierzesz odwagi by się z nimi zmierzyć.
Najważniejszą wartością w pracy z drugim człowiekiem jest dla mnie AUTENTYCZNOŚĆ i AKCEPTACJA drugiego człowieka takim, jakim jest. Uszanowanie jego godności i życiowych doświadczeń. Moim celem nie jest patrzenie na Ciebie z poziomu domniemanego zaburzenia.
NIE OCENIAM CIĘ, NIE PRZYKLEJAM ETYKIETEK DIAGNOSTYCZNYCH. Jestem tu po to, abyś odnalazła w sobie moc sprawczą i odzyskała poczucie sensu w życiu. Żebyś każdego dnia spoglądając w lustro dostrzegała osobę, która oprócz ogromnej siły i odwagi, pozwala sobie również na dostrzeganie i wyrażanie własnych emocji i skrywanych pragnień.
Pracuję przede wszystkim w oparciu o nurt dialektyczno – behawioralny (DBT), który daje możliwość większego zrozumienia własnych emocji, które często mogą być wobec siebie sprzeczne. DBT uczy sprawczości i podejmowania kolejnych prób do poprawy samopoczucia, nawet jeśli wcześniej sytuacja nie wyglądała najlepiej. Skupia się na akceptacji tego, co się już wydarzyło i zachęca do poszukiwania nowych, bardziej wspierających form reagowania i myślenia.
Podczas pracy dodaję też elementy LOGOTERAPII, gdzie główny nacisk kładzie się na zrozumienie człowieka i jego sytuacji oraz wspólne odnalezienie w nim siły, aby nadał nowe znaczenie swojemu życiu.
Serdecznie zapraszam do skorzystania z 20-minutowej bezpłatnej konsultacji, która pomoże w dokonaniu decyzji o podjęciu wspólnej pracy w procesie terapeutycznym :).